Dezvoltarea Vitezei

Viteza este unul dintre cele mai căutate și valoroase atuuri în sporturile moderne.

La Academia Speed, ne concentrăm pe dezvoltarea abilităților de viteză pentru sportivi din diverse discipline precum fotbal, baschet, tenis, handbal rugby, dar și din orice alt sport în care reacția rapidă, schimbările de direcție și explozia fac diferența. Fiecare sesiune este atent planificată și adaptată nivelului de pregătire, astfel încât progresul să fie vizibil și constant.

Punem accent pe calitatea mișcărilor, pe execuții corecte și pe dezvoltarea unei baze fizice solide, care susține performanța pe termen lung. Prin metode moderne și exerciții progresive, îi pregătim să fie rapizi, stabili și eficienți în orice situație de joc.

Impactul Vitezei în Sport

Fotbal: Startul exploziv și accelerația pe primii metri te ajută să scapi de adversar, să câștigi duelurile unu-la-unu și să creezi ocazii clare de gol. 
 
Baschet: Primul pas și schimbarea rapidă de direcție îți dau șansa să pătrunzi în apărare, să îți creezi spațiu pentru aruncare și să menții controlul în momentele de presiune.
 
Tenis: Decelerarea controlată și relansarea rapidă îți permit să ajungi mai repede la minge și să revii în poziție pentru lovitura următoare.
 
Handbal: Viteza și opririle controlate îți permit să rupi marcajul, să păstrezi mingea sub control și să finalizezi precis.
 
Rugby: Viteza și opririle controlate îți permit să rupi marcajul, să păstrezi mingea sub control și să finalizezi precis.

GameSpeed

Viteza este esențială în sportul modern. Primul pas exploziv, schimbările de direcție precise și opririle controlate pot decide fiecare fază de joc. În programele noastre de dezvoltare a vitezei, antrenamentele sunt concepute pentru a crește agilitatea, reacția și capacitatea sportivilor de a răspunde rapid în momentele cheie.

Sesiunile sunt dinamice și variate, axate pe dezvoltarea startului de pe loc, a accelerației, vitezei maxime, decelerării, schimbărilor de direcție și a coordonării. Combinăm exerciții de viteză cu elemente de forță și mobilitate, astfel încât sportivii să își folosească viteza efficient în situații de joc.

Pregătim sportivi din fotbal, tenis, baschet, handbal, rugby și alte sporturi în care viteza și reacția rapidă fac diferența. Fiecare sesiune este gândită pentru a aduce progres vizibil, pas cu pas, și pentru a crește încrederea sportivilor în propriile abilități.

Analiza Biomecanică a Vitezei și Performanței

Componentele Vitezei

Accelerarea: Primii pași decid fazele importante. Îi învățăm pe sportivi să pornească exploziv, să alinieze corect corpul și să câștige spațiu din primele secunde, pentru a ajunge mai repede în poziția dorită și a impune ritmul acțiunii.

Viteza maximală:Menținerea vitezei pe distanțe lungi face diferența în momentele cheie. Corectăm tehnica de alergare și ritmul pașilor pentru a rămâne rapizi, eficienți și a economisi energie, valorificând fiecare acțiune.

Decelerarea: Oprirea controlată pregătește următoarea fază. Antrenăm reducerea vitezei în unghiuri corecte, cu centrul de greutate stabil, astfel încât să rămână în echilibru și gata să reacționeze imediat la schimbări de direcție sau la o nouă acțiune.

Schimbările de direcție: Agilitatea transformă viteza în avantaj. Dezvoltăm mișcările laterale și controlul corpului pentru repoziționări rapide și precise care fac diferența în momentele decisive.

Dezvoltarea Forței

Forța este esențială în dezvoltarea vitezei. Cele două se complementare și se construiesc împreună. Pentru ca un sportiv să fie eficient și rapid în sportul pe care îl practică, are nevoie de forță, stabilitate și control – calități esențiale care susțin mișcarea, reduc riscul de accidentare și cresc performanța în situații reale de joc.

La Academia Speed, dezvoltăm forța prin antrenamente de Strength & Conditioning adaptate vârstei, nivelului de pregătire și cerințelor fiecărui sport.

Lucrăm aplicat, cu focus pe:

  • Postură, stabilitate și control
  • Exerciții funcționale pentru dezvoltarea forței și exploziei
  • Pliometrie și tehnici corecte de aterizare
  • Core stability și mobilitate specifică sportului
  • Dezvoltare progresivă – de la greutatea corpului la haltere

FII PRIMUL LA MINGE!

  • Grup Mic

    2-4 sportivi

    • Antrenamentele în format de grup mic oferă un echilibru ideal între:
    • • Atenție individuală din partea antrenorului, pentru corectarea detaliilor tehnice și adaptarea exercițiilor la nevoile fiecărui sportiv.
    • • Energie și spirit de echipă, care fac antrenamentul mai plăcut, dinamic și motivant.
    • Este o variantă excelentă pentru sportivii care vor să se antreneze într-un cadru prietenos, sigur și organizat.
    • Disponibil pentru sportivi cu vârsta de peste 8 ani.

  • Echipa

    copii, juriori, seniori

    BENEFICII

    • Ne antrenăm în aceeași formulă de echipă ca la antrenamentele voastre. Dezvoltăm viteza, timpii de reacție și inteligența în joc, precum și coordonarea voastră ca echipă. Programul pentru echipe pune accentul pe îmbunătățirea individuală în raport cu evoluția întregului grup.
    • Dacă preferi mediul tău de antrenament, putem veni noi la tine. La terenul sau sala unde echipa ta se antrenează deja. Programul este disponibil pentru sportivi cu vârsta de peste 8 ani.

  • Individual

    high performance

    BENEFICII

    • Pentru sportivii care își doresc atenție 100% asupra propriei performanțe. Intrăm în profunzimea detaliilor și testăm fiecare parametru.
    • Adaptarea antrenamentelor pentru sportul practicat
    • Evaluare inițială cu testare sprint
    • Analiză biomecanină + corecturi tehnice
    • Exerciții de accelerare, viteză maximă, decelerare, schimbări de direcție, agilitate și coordonare
    • Retestare finală și raport complet al evoluției
Înscrie-te Acum